基礎瑜伽

課堂簡介

基礎瑜伽課程(Yoga Basics)適合初學者及想間唔中做下運動嘅朋友！

課程將會包含伸展、平衡力、增強全身肌力等練習，希望大家能夠專注於當下，好好享受「Me Time」。

難度

伸展度

運動量

基礎瑜伽適合瑜伽初學者，導師會教授各種瑜伽體位練習，如坐姿、站姿、臥姿、前彎、後彎、平衡、扭腰等等。堂上亦會進行瑜伽呼吸法，配合式子練習，動靜皆有。

瑜伽是一門持之以恆方能有效的修行，如想更有效達致成效，建議學員們每星期抽最少一天上課及進行練習。

練習時只需穿著鬆身衫褲，放鬆心情，觀察自己的身體就可以。慢慢覺察自身變化，漸漸進入修行狀態。

·改善不良姿勢如寒背。

·慢慢增強肌力，為日後修行打好基礎。

·提升柔軟度，舒緩繃緊壓力。

·平衡身心健康。