課程一覽
空中瑜伽課程
Aerial yoga course
運動量：★★★★★
難度：★★★
(5★為上限)
空中瑜伽結合了瑜伽和懸吊運動，於空中瑜伽布上進行一系列式子動作練習。有助提升全身柔軟性、增強核心力量。
適合想在中至長期內訓練肌肉及塑造身體線條的人士參與。
深層伸展課程
Full-body deep stretch course
伸展度：★★★★★
難度：★
(5★為上限)
課程有助舒緩繃緊肌肉，改善寒背或盆骨前傾等情況，亦能促進新陳代謝，改善下身水腫。
適合經常運動而肌肉繃緊，以及工作時間長而久坐的人士參與。
排毒修身課程
Detox flow course
運動量：★★★★★
難度：★★★
(5★為上限)
課程節奏明快，運動量較大，課堂中會有密集式子練習，有效鍛鍊肌群及耐力。
適合想短期內想消脂增肌及修身的人士參與。
基礎瑜伽
Yoga basics course
運動量：★★★
難度：★★
(5★為上限)
課程內容涵蓋基本體式與呼吸技巧，幫助增強身體的柔韌性、力量，並改善心靈的平靜與專注。
適合初學者及想定期練習瑜伽的人士參與。
瑜伽輪課程
Yoga wheel course
伸展度：★★★★
運動量/難度：★★★
(5★為上限)
課程會利用瑜伽輪練習各種式子，以提升柔韌性和改善姿勢，增強核心力量。
適合全身繃緊，想改善脊椎健康和肌肉酸痛的人士參與。
頌缽陰陽瑜伽課程
Yin-yang yoga with singbowl course
伸展度：★★★
運動量/難度：★★★
(5★為上限)
課程融合各式子停留時間較長的陰瑜伽，以及着重訓練肌肉的陽瑜伽，動靜皆宜，平衡全身狀態。
適合不同程度的參與者，特別是既想放鬆又想增強耐力的人士參與。
頌缽聲浴課程
Singbowl soundbath course
減壓度：★★★★★
難度：★
(5★為上限)
課堂會進行冥想及呼吸練習，並從中靜觀自己。然後導師會輕敲頌缽作出演奏，引導各位進行深層的大休息。
適合平日工作壓力大及經常失眠的人士參與。
陰瑜伽課程
Yin yoga course
減壓/伸展度：★★★★
難度：★
(5★為上限)
課堂着重靜態的瑜伽形式，學員會在每個姿勢中停留較長時間，藉此覺察當下感覺，提升內在平靜與專注力，促進身心放鬆。
適合平日工作壓力大及想放鬆的人士參與。
機構合作/團體瑜伽課程
External Yoga course
我們會為不同機構度身訂造瑜伽課程，包括各類瑜伽及頌缽冥想課程。
歡迎查詢報價及詳情，我們可提供到機構舉辦瑜伽及於自家場地為您舉辦課程。
私人瑜伽課程
Private Yoga course
課程提供個性化指導，針對各修行者的需要設計，幫助長遠提升瑜伽修行質素。
適合所有水平的人士，尤其是追求深入練習或有特定目標的人士。