深層伸展舒緩

課堂簡介

深層伸展課程(FUll-body deep stretch)適合所有瑜伽修行者及想放鬆心情的朋友！

課程將會以伸展練習為主要部分，配合各類瑜伽道具及頌缽之聲，舒緩全身。

難度

伸展度

運動量

課程會包含多種伸展練習，包括坐姿、跪姿、站姿、仰臥姿勢、俯臥姿勢或手臂支撐姿勢等動作進行伸展練習。

堂上亦會使用各樣瑜伽道具，例如瑜伽帶，瑜伽枕等提升伸展幅度。

慢吸慢呼配合伸展動作，令肌肉得以舒緩，同時清空腦袋，放鬆全身。

伸展課程有助放鬆繃緊肌肉，增加關節靈活度。

伸展課程能促進身體柔軟度，拉筋練習能釋放無形壓力，舒緩緊張情緒。

伸展課程教授多種瑜伽式子，經過持之以恆的練習後，能有助瑜伽修行，為日後練習更高難度的瑜伽動作打好根基。